人有三分之一的时间要在床上度过，但是有很多人并不注意睡眠质量，许多人常常哀叫“脖子疼的要命”或是“肩膀要断掉了”，其实这些症状往往与不佳的睡眠质量相关。睡眠这个事，没有百分之百的标准，每个人的体感都不完全一样，有些人为了睡个好觉，可能已经换过N个枕头和床垫了。不过，相比于枕头，这动辄上千上万的床垫更换起来，对大部分人来说还是挺心疼的，不如一次性选择一个适合自己的好床垫。每个人的体感不完全一样，所以每个人适合的床垫也不尽相同，今天小编就来详细给大家介绍一下各类材质的床垫，让你来对号入座，看看自己适合哪种。

不舒服的床垫带来最大的问题，是第二天起来腰疼、腰酸。为什么会腰疼腰酸呢？其实主要就是床垫过软、过硬或者压力不均造成的。所以床垫的选择就是应对这几个问题。床垫的形状上基本都是一样的，主要考虑的就是床垫材质的软硬和透气性之类的问题。现在市面上床垫的材质大致可以分以下4种：棕、弹簧、记忆棉、乳胶。

棕 

棕床垫的原料和我们小时候睡的棕绑床差不多，材质偏硬，基本和硬板床没有什么区别。棕的卖点在于采用了天然的材料，环保透气。而硬是优点还是缺点就因人而异了，喜欢软床的人可能没办法适应，但是对于不习惯较柔软床垫的人，棕材质应该是个不错的选择，有些老人和儿童也比较适合偏硬的床垫。

由于棕最大的优势在于天然环保，因此大家在选购的时候一定要问清楚是否是全棕床垫。有些品牌喜欢将棕和其他材质放在一起，棕可能只是是其中很薄的一层，那环保性就差了很多。另外也要了解选用了何种粘合剂。比较好的品牌会采用天然的乳胶而不是胶水作为粘合剂，这样基本不会有什么异味，也不会破坏棕天然环保的特性。

弹簧

弹簧应该算是现在床垫的主流材质了，也有很多种类，比较好的是独立弹簧和独立袋装弹簧。独立弹簧床垫由数个弹簧连结排列而成，独立支撑，能单独伸缩。一方在床上翻身等，另一方不会受很大的干扰。独立袋装弹簧则把每个独立弹簧用布袋隔离，抗干扰能力比独立弹簧更强。

弹簧床垫的优点在于软硬程度的选择非常广泛，有相当柔软一睡下去就陷下去的那种，也有比较硬类似硬板床的那种。甚至有些商家还将一面做成软的，一面做成硬的，以适合不同时期的需求。各种品牌，各种不同层次的价格，选择性很广。  

记忆棉

记忆棉对温度敏感，当人睡在记忆棉上，床垫可自行感应人体温度而记住各部位独特形状，从而纾缓身体与床垫接触瞬间产生的压力，起到支撑身体的作用。躺上去的瞬间，如同被床垫贴身包裹。不过为了有更好的睡眠体验，记忆棉床垫不能铺席子或羊毛垫，更不能放置电热毯等电器设备，在冬夏两季使用时，可能稍有不便。

乳胶

乳胶也是比较昂贵的材质。除了拥有和记忆棉相同的完全贴合脊柱，抗干扰优点外，因为它是天然的材质，防螨抗菌，所以它的价格比记忆棉更贵。乳胶的支撑力比较好，并且比记忆棉软，不生螨虫，透气性也很好。虽然柔软，但是不会一躺上去就整个陷进去了。如果乳胶床垫躺上去完全陷下去，那说明这个床垫支撑力不够，不是一个好产品。大家可以想象下，乳胶床垫就是无数个小弹簧组成的弹簧床垫，它是既柔软又有支撑力的。

天然乳胶的优点上面已经说过了，这款床垫可以贴合人体曲线，睡感舒适，既柔软又有支撑力侧面采用了格子图案，简约大气。

最后，小编还有个提醒，选购床垫还是到实体店比较好，每个人的皮肤、肌肉和神经系统都和别人不一样，在没有尝试之前，你永远无法断定自己是否适合某款床垫，就算有统计数字，你也无法知道你是那适合它的百分之八十，还是不适合它的百分之二十，更何况，床垫的软硬度并没有一个数字可以来精确描述。还是应该自己去实体店，用习惯的睡姿躺在床垫上，翻身几次，仰卧、俯卧，再侧卧，时间至少十分钟。躺的时候留意肩背、臀部和足后跟的下陷程度，感受腰部的支撑。不要在疲劳的时候去，人累的时候，躺什么上都会觉得舒服。一切以合适的支撑和舒服为准，不管它是否感温、是否根据你的形状变化。

另外，床垫不能使用一辈子，也需要定期更换。最好的床垫也只能使用最多20年，再加上床垫不方便晾晒，容易积聚螨虫，南方的天气也容易发霉。如果损坏了，应该马上换新的，不然会影响睡眠，脊椎的健康。